- Kontrol gula darah
Untuk menongontrol kadar gula darah agar tetap stabil caranya dengan tetap hidup sehat yaitu menjaga pola makan, perbanyak konsumsi buah dan sayuran dan mengolah makanan dengan cara direbus, kukus atau tumis
Hindari makanan karbohidrat sederhana seperti yang bertepung, gula-gulaan,kue-kue, roti, gorengan ataupun makanan cepat saji. Sebenarnya tidak ada pantangan pada penderita diabetes yang penting porsi makan harus sesuai kalori yang dibutuhkan tubuh sesuai aktifitas.
Pilar dalam mengontrol gula darah stabil adalah 3 J yaitu Jenis makanan, Jumlah makanan dan Jadwal makan yang harus teratur
- Pakai alas kaki yang tepat
Seringkali penderita diabetes mengabaikan soal pemakaian alas kaki yang tepat dan benar, lebih banyak ingin terlihat “gaya” tapi tidak memperhatikan kondisi kaki. Pakailah sepatu/sandal yang tidak terlalu sempit, sepatu/sandal harus ringan dan empuk tujuannya adalah untuk mencegah terjadinya kapalan/callus yang dibiarkan akan menyebabkan luka, dan “ingat” selalu memakai sandal saat didalam maupun diluar rumah karena sensasi/sensorik yang berkurang pada kaki menyebabkan rasa sakit menurun bila ada benda tajam yang melukai kaki.
harga RP.180.000
- Perawatan kaki secara rutin
Merawat kaki harus dilakukan rutin setiap hari dicek apakah kakinya kering ,ada tanda kemerahan atau tidak. Perawatannya sebenarnya sederhana yaitu sering memberikan pelembab, mencuci dan merendam kaki dengan air hangat kuku supaya ototnya rilex dan peredaran darahnya lancar.
- Senam kaki dan olah raga
Mengapa senam kaki dan olah raga yang rutin minimal 1 minggu sekali sangat penting untuk mencegah terjadinya luka? Karena senam kaki dan olah raga itu mempunyai banyak manfaat yaitu untuk melancarkan peredaran darah, memperkuat otot-otot kecil, mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki/defotmitas, mengatasi keterbatasan gerak dan meningkatkan kekuatan otot paha dan betis. Gerakan senam kaki ini bisa dilakukan kapan saja dimana saja, dan alat yang diperlukan pun sangat mudah yaitu kursi untuk duduk dan Koran bekas. Dan olah raga pun akan terasa asyik bila dilakukan bersama-sama, olah raga yang tidak terlalu berat seperti senam kesehatan jasmani (SKJ).
- Skrining kaki
Skrining kaki adalah hal yang paling sering “terlewatkan” dan “tidak” pernah dilakukan karena sangat jarang tersedia di fasilitas kesehatan padahal ini sangat penting sekali supaya penderita diabetes lebih “aware” kalau dirinya sangat beresiko untuk terjadinya luka diabetes dikaki.
Keuntungan dilakukan skrining kaki diabetes ini bisa diketahui adanya atau tidaknya gangguan aliran darah, neuropaty, infeksi dan kelainan bentuk kaki akibat komplikasi dari penyakit diabetes.
Adapun jenis skrining kaki yaitu dengan
- Monofilament test: bertujuan untuk mendeteksi gangguan sensori pada kaki.
- Test vibrasi dengan garputala: bertujuan untuk mengetahui sensibilitas kaki melalui fibrasi
- ABI (ancle brachial indek): bertujuan untuk mengetahui adanya gangguan aliran darah menuju kaki.
Untuk info lebih lanjut mengenai “SKRINING KAKI” bisa datang langsung ke klinik Dewata tirta medika, kami akan melayani “SKRINING KAKI’ anda dan Foot SPA.